スタート
命がけの出産をして
そこで終わりではありません。
そこからが孤独な闘いの
始まりなのです。
元気な自分よ戻って来い～
妊娠期から常に体調不良の毎日では
ありました。が、
出産した後はしばらくしたら元気に
なるんだと勘違いしておりました。
ずっとどこかしらにあらゆる不調が
出続けるなんて知りませんでした。
ほんとにすこぶる体調が良い日なんて
ほぼ無い～～！！！！
私だけでしょうか？
妊娠期の体調
・悪阻（つわり）
…常に吐き気がある。
・めまい
…急にフラ～っとなる時がある。
・腹直筋離開による激痛
…筋肉痛のような痛み
妊娠５～６か月頃。
突然起こった痛み・
少し出血もあったので、
念のため診察を受けました。
胎児に影響はありませんでしたが、
何か異変を感じたらすぐに病院に
行きましょうね。
お腹の筋肉は左右に分かれていて、
妊娠中～産後の腹直筋離開 | 骨盤ケア（トコちゃんベルトの青葉 公式サイト） (toco-care.com)より引用
これを“白線”とよばれる繊維が
体の中心でつないでいる。
腹直筋離開とは、
白線が横に薄く伸びお腹が
割れたような状態になること。
・腹部膨満感
…常に腹部が圧迫されて苦しい状態
でもお腹は減るんですけどね。
・腰と恥骨の痛み
…お腹が大きくなっていくにつれて
腰が痛いのなんのって( ;∀;)
恥骨はギシギシときしみ辛かった。
妊娠中のつわりや痛みの不調って
病気じゃないんだから
と言われて弱音を吐きにくい。
地味にツラいんですよね。
そんな妊娠期でございました。
陣痛・出産に関しての記事もどうぞ↓
出産後の不調（入院中）
・後陣痛
…子宮収縮による痛み
重い生理痛のような感じでした。
・全身筋肉痛
…とにかく全ての部位が痛い
・貧血
…出産で出血したのもあり
常にフラフラな状態。
鉄剤を処方していただきました。
・会陰裂傷の痛み
…円座クッションがお友達♪
・授乳の痛み
…初めての授乳。
痛すぎます( ;∀;)
この痛みで母乳育児を断念する方も
いるとのことで、とにかく痛い。
・胸が石に？！
…退院前日のディナーの後、
胸がカチコチに張りました。
あまりの痛みにナースコール！
すぐに保冷剤を持ってきて
くださいました。
※高脂肪食は母乳が詰まりやすく
なるのでご注意を(ﾟдﾟ)！
入院中はとにかく何かあれば
すぐに看護師さんが対応して
くれますので、甘えさせて
いただきました。
もちろん常識の範囲内でですよ？
入院中に関して記事もどうぞ↓
出産後の不調（退院後）
・蕁麻疹（じんましん）
…突然いろんな場所が痒くなり、
私の場合は毎回授乳時に痒みが
出て線状の膨疹が出来ました。
授乳に関しては慣れるのにとても苦労
したので、自分の中で強くストレスを
感じていたのかもしれません。
蕁麻疹とストレス
蕁麻疹（じんましん） Q9 – 皮膚科Q＆A（公益社団法人日本皮膚科学会） (dermatol.or.jp)引用
ストレスはしばしば蕁麻疹を悪化
させる要因となります。
毎日のように繰り返し症状が現れる
蕁麻疹（慢性蕁麻疹）では、
心身のストレスにより症状が悪化
することが多いようです。
・膝と腰の痛み
…ベビーベッドの高さで腰をかがめて
お世話をすることがほとんどなので
かなり負担がかかったようです。
・腱鞘炎
…毎度の抱っこなどで右手に炎症。
赤ちゃんのお世話をする中で
手が痛いというのはとても不便
でした。完全治癒するまでに
３か月はかかったと思います。
・石灰沈着腱板炎
…出産から１年半ほど経った頃。
この痛みは突然やってきた。
右肩と腕の痛みで夜も眠れません。
原因と病態
「石灰沈着性腱板炎（石灰性腱炎）」｜日本整形外科学会 症状・病気をしらべる (joa.or.jp)引用
肩腱板内に沈着した
リン酸カルシウム結晶により
急性の炎症が生じる事によって
起こる肩の疼痛・運動制限です。
石灰がどんどんたまって膨らんで
くると痛みが増してきます。
そして、腱板から滑液包内に
破れ出る時に激痛となります。
１度目に受診した整形外科では、
「はいはい、五十肩ね。
年齢的なものなので、
病院に来ても意味ないよ。」
と言われ、診察終了。
大量の痛み止めと湿布、
筋肉緊張を緩和する薬が出ました。
少し痛みが落ち着いた気はしましたが
なんだかあの医者の言い方が後から
どんどん腹が立ってきて、他の病院へ
行ってみることにしました。
２度目に受診した整形外科では、
「毎日子どものお世話大変ですもんね。
そんな中で痛みがあってとても
お辛かったでしょう？」
とねぎらいの言葉をかけていただきました。
なんだか涙が出そうになりました。
その言葉だけでも症状が少し改善した気にも
なりました。
肩と首のレントゲンと超音波の検査をして、
この石灰沈着性腱板炎と首のヘルニアが
みつかりました。
右側の痛みで受診したのですが、
左側にも石灰が溜まっているそうで
今後痛みが出る可能性があるとのことです。
うまくこの痛みと付き合っていくしかない
ですが、とにかくこちらの病院と出会えた
ことが良かったです。
合う合わないも個人差があるとは思いますが、
人間と人間。相性はやはり大事ですね。
特に痛みがあるときは優しくされたいなあ…
筋トレママ
産後入院中に仲良くなったママの中で
『毎日身体鍛えてたから早く筋トレ
したいんですよー！！』
と言っていた方がおりました。
出産翌々日にみんなで、
全身筋肉痛の話をしていたのですが、
筋トレママは大して痛くないとのこと。
えーーーー！！
もしかしたら妊娠前から鍛えていたならば
体力回復も違ったのかもしれないな。
とも思いました。
筋トレまでは行かなくても軽いストレッチ
でも良いのかもしれませんね。
まとめ
妊娠・出産後私の身に起こった不調の
数々でございました。
個人差が大変あるとは思いますので
ご参考程度に見ていただけたら幸いです。
こういった身体の不調だけでなく心の不調
も起こりうるということをお忘れなく。
とにかく何か異変を感じたら、身近な人に
相談してみたり、専門機関に頼って
みたり、病院に行ってみたり。
一人で抱え込まないようにしましょう。
と人には簡単に言えるのにですね。
とにかく妊娠・出産・子育ては体力が必要。
どこかの整形外科医の言う通り
確かに年齢的なものもあるのかも
しれませんが、少しずつでも身体を動かして
今現在も続く不調が改善していくといいなと
思っているあむころであります。
それではこの辺で。
最後まで読んでいただいて
ありがとうございました。
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